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「通博游戏官网下载」鸡肉我这么做,老公孩子都爱吃,照顾家人健康,增强体质秋冬必做
2020-01-10 17:46:44   阅读量:2576    作者:匿名
摘要:但是绝大部分都是小孩子和体质弱的妇女与老太太,增强免疫力抵御感冒。秋冬之际适合食用一些营养比较高的肉类和蔬菜,在秋冬第一选择当属禽类。在今天的食谱介绍所选择的是营养极高的“鸡胸肉”,鸡肉含有非常高的蛋白质和维生素等。

     

    「通博游戏官网下载」鸡肉我这么做,老公孩子都爱吃,照顾家人健康,增强体质秋冬必做

    通博游戏官网下载,又到了一个感冒高发的季节了,每到换季还是忽冷忽热的时候,门诊部感冒人群就是络绎不绝。但是绝大部分都是小孩子和体质弱的妇女与老太太,增强免疫力抵御感冒。除了平时要适当的运动之外,在饮食方面亦要做点调整。

    秋冬之际适合食用一些营养比较高的肉类和蔬菜,在秋冬第一选择当属禽类。在今天的食谱介绍所选择的是营养极高的“鸡胸肉”,鸡肉含有非常高的蛋白质和维生素等。经常食用具有温中补气、调节机能、增强免疫力、补肾益精等作用!

    做法:把黑木耳泡发至八分即可,切勿过度泡发以免影响口感。然后切成丝使用

    红萝卜去皮清洗干净,切成段并改丝

    黄瓜去除籽并刮除干净,这样吃起来口感会比较脆

    水开之后转小火放入鸡胸肉,全程小火煮熟并不盖锅盖。这样可以防止把鸡肉煮老了

    倒去水清洗下锅,再把黑木耳和红萝卜丝汆烫捞出放凉

    待鸡肉凉后放入保鲜袋中,使用擀面棍打扁再撕成细丝

    再倒入辅料蔬菜小拌一下

    香菜不喜欢可以不下,最后就是蒜碎、白芝麻及调味料。放入一起搅拌搅拌

    一个营养美味的凉拌鸡丝就做好了,非常适合下饭下酒。营养及口感无可挑剔!

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