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「申博被黑」痛惜!“吉祥三宝”父亲心梗去世!中年高危期一定记住这四点救命知识!
2020-01-11 16:32:19   阅读量:1593    作者:匿名
摘要:9月19日15时15分,“吉祥三宝”的父亲——著名蒙古族音乐人布仁巴雅尔因心梗不幸去世,享年58岁。45-59岁,心梗夺去太多人生命!2013年2月22日,著名相声演员王平在沈阳家中因心梗突发溘然辞世,年仅50岁。2007年6月23日,相声演员侯耀文突发心肌梗塞,猝死在家中。四点心梗救命知识!中国人冠心病死亡率增加,一个很重要的原因是胆固醇升高。

     

    「申博被黑」痛惜!“吉祥三宝”父亲心梗去世!中年高危期一定记住这四点救命知识!

    申博被黑,9月19日15时15分,“吉祥三宝”的父亲——著名蒙古族音乐人布仁巴雅尔因心梗不幸去世,享年58岁。

    2006年,这首布仁写给女儿的《吉祥三宝》在春晚上一炮走红,旋律印在了每个人的脑海。

    爸爸像太阳照着妈妈

    那妈妈呢?

    妈妈像绿叶托着红花

    我呢?

    你像种子一样正在发芽

    哦!

    我们三个就是吉祥如意的一家

    可惜!心梗又夺去了一条生命,吉祥如意的一家就这样少了一个人。让人感到惋惜和悲痛。

    45-59岁,心梗夺去太多人生命!

    45-59岁是世卫组织定义的“中年”,正是黄金年龄段,但这一时期,不少人却因为突发的心梗,失去了生命!

    ▼ 享年50岁!2013年2月22日,著名相声演员王平在沈阳家中因心梗突发溘然辞世,年仅50岁。

    ▼ 享年59岁!2007年6月23日,相声演员侯耀文突发心肌梗塞,猝死在家中。

    ▼ 享年42岁!2016年10月5日晚,移动医疗公司“春雨医生”创始人张锐因心肌梗塞辞世。

    以前人们认为到了五六十岁再开始关心心脏健康也来得及,现在40岁开始关注心脏也不早了。

    为何中年人心梗多起来了?

    血管的衰老,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。人在四五十岁时,心脏和血管都会有一个明显的老化,弹性大不如前。

    1. 身体开始衰老

    进入中年,人的身体健康状况便开始走下坡路,潜在疾病会陡然攀高。比如,心脏从40岁开始老化,45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

    50岁时男性肌肉量约减少1/3,女性约减少一半,肌肉量减少,健康状况会加速下滑。

    2. 觉得是老年病,不重视!

    不少中青年觉得,年纪还年轻,何必在意“老年病”。但年轻人一旦发生心梗往往会比老年人更危重,甚至发生猝死的几率也比老年人更高。

    年轻不是理由。定期体检,了解自己身体状况,养成良好的生活习惯很重要。

    3. 肥胖

    有句俗语叫“中年发福”。你看年轻人,肚子大的还比较少,再看40岁以后的人,一个个肚子都出来了。发胖会带来很多问题,高血压、高血脂等。

    高血压、高血脂,年轻时没什么太大感觉,但十年以后,心、肝、肾、脑都要受到影响。

    4. 压力太大了!

    青年人有拼劲,后顾之忧也比较少。但到了中年,上有老、下有小,养家要顾两头。事业上或做到了领导岗位,承担多;或面临年轻人带来的竞争压力,压力大。心态不好,就往往会有失眠的情况出现。

    而研究发现,平时精神压力大,或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。

    5. 生活方式差

    据悉,中国近3亿人确诊慢性病,6成与不良生活方式有关。

    ▼ 懒得动:你每周能运动多长时间?中国国民锻炼率非常低,几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人,中年人是人群里边锻炼率最低的。

    ▼ 吃油多:国家卫生计生委曾公布,我国八成家庭对油的摄入量超标!中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克,而目前我国的水平是每人每天42克左右!

    ▼ 重口味:据中国疾病预防控制中心调查数据显示,2002-2012年,我国城市居民每日食盐量从10.9克降至10.3克。但仍超摄盐推荐标准6克每人每天。尤其是在外就餐、应酬,油脂高、调味料更是多。

    ▼ 吸烟喝酒:在吸烟人群和非吸烟人群的调查对比中就发现,吸烟人群发生心脏骤停的绝对风险是高于普通人群的。因为朋友聚餐而过量饮酒,因谈生意而拼酒,因感情受挫而喝酒发泄,这都会对心脑系统造成损害。

    四点心梗救命知识!

    1. 小心:胸痛!

    胸闷的确是心梗发作的常见征兆,不过要注意“男女有别”。阜外心血管病医院杨跃进曾经和团队在分析了一项涵盖全国31个省市109家医院1.4万例患者后发现:

    1. 男性急性心梗发作:症状很明确,主要是持续胸痛(67%)和大汗(70%)。

    2. 女性急性心梗发作:主要是放射痛、后背痛、恶心呕吐多,胸痛和大汗相对少见,有时“自己都说不清楚”。

    3. 老年人急性心梗发作:症状不太明显,大汗对老年人最具有价值。也就是说,老年人发作时即便不怎么胸疼,但是出大汗就要注意了。

    一般来说,胸痛超5分钟,甚至20分钟还没有缓解,就要当心心梗!

    2. 体检:查查血脂!

    中国人冠心病死亡率增加,一个很重要的原因是胆固醇升高。坏胆固醇,也就是低密度脂蛋白胆固醇是心梗脑梗的元凶!

    1. 20岁以上:每5年至少测量1次血脂。

    2. 40岁以上男性和绝经后的女性:每年都测血脂。

    3. 缺血性心血管疾病患者及其他高危人群:每3-6个月测1次血脂。

    3. 生活:注意6点!

    1. 饮食要低盐、低脂、低糖。

    2. 睡前、夜间起夜、晨起后,都要适当喝点水。

    3. 拒绝熬夜、压力过大,会刺激心血管。

    4. 浓茶、香烟会损伤心血管内皮,造成动脉硬化。

    5. 有冠心病、糖尿病、高血脂的人,尤其不能暴饮暴食。

    6. 运动最重要的就是适量,感到疲劳就调整,别强求。

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